S’AUTORISER À RECEVOIR Et si la vie n’était pas quelque chose que nous devions constamment mériter ? Nous avons parfois appris à croire que pour recevoir, il faut d’abord donner, travailler, réussir, être utile, être parfait ou avoir suffisamment « mérité ». Pourtant, une autre manière de vivre est possible : s’ouvrir à la dimension providentielle de la vie. Recevoir un amour, une aide, une opportunité, de l’argent, du repos, de la joie, de la beauté, de la reconnaissance, de

PENSÉE-SEMENCE Je suis une âme vivante, unique et en mouvement. Ma valeur n’a pas à être prouvée : j’existe à part entière, et ma vie a sa propre valeur. Je choisis de découvrir, de développer et d’incarner progressivement ce qu’il y a de plus vivant, de plus juste et de plus authentique en moi. Chaque jour, je m’exerce à faire de mon mieux, avec conscience et de bon cœur, non pour être parfaite, ni pour mériter l’amour, mais pour être en accord avec mon âme et ma conscience.

Quand la plainte devient un mode de relation Il arrive qu'une personne ne se rende pas compte qu'elle parle principalement de ce qui ne va pas. Elle ne dit pas nécessairement : « Je me plains. » Par exemple : Elle raconte. Elle explique. Elle analyse. Elle rapporte les comportements des autres. Elle revient sur les mêmes frustrations. Elle raconte ce qui s'est encore passé. Et, progressivement, la plainte peut devenir moins un contenu qu'une manière d'entrer en relation. L'au

LA COHÉRENCE CARDIAQUE — COMPRENDRE SIMPLEMENT La cohérence cardiaque est une technique de respiration lente qui aide à réguler le système nerveux autonome, c’est-à-dire le système qui participe notamment à la gestion du stress, du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Lorsque nous respirons plus lentement, le rythme cardiaque se met naturellement à varier davantage en fonction de la respiration. Cette variation, appelée variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), e

Insight Timer : l'appli de méditation gratuite N°1 pour lutter contre le stress et l'anxiété, aves des méditations faites pour vous par les meilleures profs de France Mes méditations guidées recommandées Un espace de pratique entre les séances Je vous propose ici une sélection de méditations guidées disponibles sur Insight Timer. Je les ai choisies notamment pour la qualité de la voix de Catherine Paquet, le contenu des séances et leur format relativement court, qui permet pl

DÉVELOPPEMENT DE L’ENFANT & RÔLE DES PARENTS L’enfant naît avec des besoins fondamentaux, mais il ne possède pas encore les capacités neurologiques et émotionnelles nécessaires pour les réguler seul. Il a besoin d’un adulte qui puisse progressivement lui apprendre à : · reconnaître ce qu’il ressent ; · mettre des mots sur ses émotions ; · se sentir en sécurité ; · supporter la frustration ; · développer son autonomie ; · faire c

COMPATIBILITÉ AMOUREUSE : De l’attirance à la construction consciente du couple « La question n’est pas seulement : sommes-nous compatibles ? Mais : qu’est-ce que nous devenons lorsque nous sommes ensemble ? » I. Avant de parler de compatibilité Nous confondons facilement l’intensité d’une relation avec sa qualité. Une relation peut être passionnelle, fusionnelle ou mouvementée sans être réellement sécurisante. À l’inverse, une relation plus calme peut offrir davantage de s

La qualité d’une conversation dépend souvent moins de ce que nous demandons que de la posture implicite contenue dans notre question. Passer d’un langage qui pousse l’autre à se défendre vers un langage qui l’aide à réfléchir, expliquer et se connecter. On pourrait même établir une petite « boussole » : « Pourquoi ? » → chercher une justification.« Comment ? » → chercher le processus. « Qu’est-ce qui… ? » → chercher les facteurs en jeu. « Qu’est-ce que tu as vécu ? » → cherch

https://www.youtube.com/@3114_appel

https://www.memoiretraumatique.org/l-association/presentation.html ('Aperçu de la presentation sur leur site ) Ce site présente de nombreuses données scientifiques et p ratiques utiles aux victimes de violences, et aux professionnels et associations les prenant en charge. L'association Mémoire Traumatique et Victimologie, créée en 2009 conformément à la loi de 1901, est une association d'intérêt général pour la formation, l'information et la recherche sur les conséquences psy

1. Son idée centrale : la violence produit une « effraction » psychique Pour Salmona, le traumatisme n'est pas simplement « avoir vécu quelque chose de très difficile ». Lorsqu'une personne est confrontée à une violence extrême, son système psychique peut être débordé : elle ne peut plus donner suffisamment de sens à ce qui se passe ni intégrer normalement l'expérience. Elle parle de sidération traumatique : la personne est comme paralysée psychiquement, et l'événement ne pe

Introspection personnelle : Comprendre ses blessures d’enfance, ses réactions, ses émotions et ses besoins... Vers plus de conscience de soi et de responsabilité relationnelle 1. Comprendre que nos réactions présentes portent parfois une mémoire du passé : Dans une relation, nous ne réagissons pas seulement à ce qui se passe aujourd’hui.Une situation actuelle peut réveiller une ancienne douleur : · une peur de ne pas être aimé(e) · une peur d’être abandonné(e

La confiance : en soi, en l'autre et en la vie La confiance c'est une expérience intérieure de sécurité. Elle se construit dans la relation à soi, aux autres et à la vie. Lorsqu'une personne a vécu des blessures d'attachement, des traumatismes ou une relation manipulatrice, ces trois formes de confiance sont souvent ébranlées. Comment se construit-elle... et comment la retrouver ? : La confiance n'est pas un trait de personnalité. Elle n'est pas non plus un état permanent. La

Le traitement des émotions, inspiré de plusieurs courants (notamment les travaux du neuroscientifique Jill Bolte Taylor, de Joe Dispenza, de la pleine conscience et des recherches sur la régulation émotionnelle). L'idée centrale est que les émotions ne sont pas le problème. C'est la résistance à l'émotion qui la prolonge. Un processus en plusieurs étapes : Remarquer Que suis-je en train de ressentir ? Où est-ce que je le sens dans mon corps ? Sans chercher à le changer. Nomme

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(Au dessus pour Telecharger le document) EXERCICE — “LE CORPS NE MENT PAS” Retour à l’enfant intérieur à travers le corps, les émotions et les souvenirs Inspiré notamment des travaux de Alice Miller, Bessel van der Kolk, Gabor Maté et Lise Bourbeau… “Cet exercice vous propose de ressentir votre puissance intérieure et de comprendre que derrière nos mécanismes de survie demeure l’être que nous sommes profondément : vivant, puissant, créatif et conscient, capable aujourd’hui de