LA COHÉRENCE CARDIAQUE — COMPRENDRE SIMPLEMENT La cohérence cardiaque est une technique de respiration lente qui aide à réguler le système nerveux autonome, c’est-à-dire le système qui participe notamment à la gestion du stress, du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Lorsque nous respirons plus lentement, le rythme cardiaque se met naturellement à varier davantage en fonction de la respiration. Cette variation, appelée variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), est un indicateur...

Insight Timer : l'appli de méditation gratuite N°1 pour lutter contre le stress et l'anxiété, aves des méditations faites pour vous par les meilleures profs de France Mes méditations guidées recommandées Un espace de pratique entre les séances Je vous propose ici une sélection de méditations guidées disponibles sur Insight Timer. Je les ai choisies notamment pour la qualité de la voix de Catherine Paquet, le contenu des séances et leur format relativement court, qui permet plus facilement de...